1、了解退税政策：在开始退税之前，需要了解相关的退税政策和规定，包括退税的范围、标准、时间等。

2、准备相关材料：准备好与2020年度收入和支出相关的材料，如工资单、纳税记录、各类支出凭证等。

3、登录税务网站或使用税务APP：登录国家税务总局的官方网站或使用个人所得税APP等税务相关应用。

4、填写申报表：在网站上或APP上填写个人所得税综合所得年度汇算申报表，并按照要求上传相关材料。

5、提交申报：完成填写后，提交申报表并等待税务部门的审核。

6、审核与退税：税务部门在收到申报表后，会进行审核，如果审核通过，就可以办理退税手续，退税的方式可能包括网上退税、银行转账等。

需要注意的是，具体的退税流程和政策可能会因地区和具体情况而有所不同，建议咨询当地的税务部门或专业人士以获取更详细的信息和指导，也要注意在规定的时间内进行退税操作，避免错过退税的时机。