1、选择合适的卫生巾：根据个人需求和喜好选择合适的卫生巾，考虑因素包括品牌、材质、吸湿性、防漏性以及是否含有特殊功能（如护翼、香型等）。

2、洗手并保持干燥：在更换卫生巾之前，务必洗手并确保双手干燥，这有助于避免细菌感染和异味。

3、撕开包装并检查：撕开卫生巾的包装袋，并检查其完整性，确保卫生巾没有破损或潮湿。

4、确定方向：注意卫生巾的正反面和方向，有粘性的一面是用来贴在底下的，而吸湿的一面则是用来接触私处的。

5、粘贴卫生巾：站在一个稳定的位置，将卫生巾的粘性一面贴在内裤上，确保其平整且位于正确的位置，以防止侧漏。

6、调整卫生巾：确保卫生巾贴合身体曲线，并覆盖私处，如果有护翼，可以将其展开并贴在内裤上以增强防漏效果。

7、定期更换：根据个人需求和活动量，定期更换卫生巾，在运动或进行重体力活动时，可能需要更频繁地更换卫生巾。

8、注意存放：存放卫生巾时，请确保其存放在干燥、清洁的地方，避免阳光直射和高温，避免将卫生巾存放在潮湿或污染的环境中。

9、丢弃方式：用过的卫生巾应妥善处理，最好将其丢弃在封闭的垃圾桶内，以避免细菌传播和异味扩散。

10、保持私处清洁：除了使用卫生巾外，还应定期清洗私处，以保持清洁和健康。

正确使用卫生巾是维护个人卫生和健康的重要一环，遵循上述步骤和注意事项，可以确保更舒适、更健康地度过每一天。