1、在座椅的下方，找到一个可以拉动或推拉的把手或按钮，这个把手或按钮通常是用来调节座椅高度的。

2、向上或向下拉动把手，或推动按钮，座椅的高度就会相应地升高或降低。

对于座椅的前后调节，通常在座椅的下方或侧面会有一个调节手柄或调节杆，通过拉动或推动这个手柄或调节杆，座椅就可以前后移动。

具体的操作步骤可能会因不同车型和配置而有所不同，如果找不到调节座椅的把手或按钮，建议查阅车辆的使用手册或联系奥迪的客服部门进行咨询，如果需要进一步的帮助，建议咨询专业的汽车维修人员。