1、添加衣物：随着气温的下降，请适时添加衣物，注意保暖，可以关注天气预报，提前准备适当的服装，如厚外套、围巾、手套、帽子等。

2、调整饮食：天气转凉时，人体需要更多的热量来保持体温，建议适当增加热量摄入，多吃温热性的食物，如姜、红枣、桂圆等，有助于驱寒暖身。

3、室内外温差注意：在室内外温差较大的情况下，请注意不要过度贪凉或过度加热，进入室内后，可以适当减少衣物，但不要立即脱掉所有厚重的外套，以免感冒。

4、加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体抵抗力，提高免疫力，可以选择户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强体质。

5、注意呼吸道健康：天气转凉时，呼吸道疾病容易高发，请注意保持室内空气流通，避免长时间待在密闭的空间内，如有呼吸道不适，请及时就医。

6、提醒身边的人：除了关注自己的健康外，也请提醒家人、朋友和同事注意天气变化，共同度过一个健康的季节。

具体表达方式可以根据不同的人群和场合进行调整，可以用温馨的语气提醒家人注意保暖，也可以用正式的语气通知同事注意身体，关心他人也是关心自己，希望大家都能健康快乐地度过这个季节。