1、站立直立，双脚并拢或稍微分开，与朋友保持适当的距离。

2、将身体向前弯曲，使头部与身体成约30度的角度，在鞠躬时，要保持背部挺直，不要弯曲或倾斜。

3、在鞠躬的同时，向朋友问好或表达感谢等话语，如“你好”、“谢谢”等。

4、鞠躬完毕后，慢慢将身体直立起来，然后与朋友进行进一步的交流或活动。

需要注意的是，鞠躬的深度和角度可以根据不同的文化、场合和个人习惯而有所不同，在跟朋友鞠躬时，应该根据实际情况和对方的反应来调整自己的鞠躬方式和程度，鞠躬时应该真诚地表达自己的心意，不要过于形式化或敷衍了事。