腰椎扭曲通常是由于长时间保持不正确的姿势，导致腰椎间盘和周围肌肉、韧带的压力分布不均，进而可能引起腰椎结构的改变，登山式睡姿中，身体可能处于一种扭曲或弯曲的状态，长时间保持这种状态可能会对腰椎产生压力，尤其是对于已经存在腰椎问题或腰椎结构不稳定的人来说，更容易导致腰椎扭曲。

为了预防和减轻腰椎扭曲的风险，建议采取以下措施：

1、调整睡姿：尽量选择平躺或侧卧的姿势，避免长时间保持登山式睡姿。

2、使用合适的床垫和枕头：选择能够提供足够支撑和舒适度的床垫和枕头，以保持脊柱的自然曲线。

3、定期活动：在睡眠过程中，可以适当调整姿势或进行一些简单的伸展运动，以减轻腰椎的压力。

4、关注身体信号：如果感到腰部不适或疼痛，应及时调整睡姿或寻求医生的建议。

长期保持不正确的睡姿可能会对腰椎产生不良影响，为了保护腰椎健康，建议采取正确的睡姿和适当的预防措施，如有疑虑或症状加重，请及时就医咨询。