每日摄入脂肪的量因人而异，取决于个体的性别、年龄、体重、活动水平以及总体饮食等因素。根据世界卫生组织和中国的营养学建议，每日脂肪摄入量应占总能量的20%-35%。具体来说，以下是一个大致的参考范围
1、普通成年人：每天大约需要摄入总热量（以千卡计）的20%-30%的脂肪，如果一个成年人每天需要摄入2000千卡的热量，那么他每天应该摄入大约40克至60克的脂肪，2、儿童及青少年：他们的脂肪摄入量应该根据年龄、性别...
每日摄入脂肪的量因人而异，取决于个体的性别、年龄、体重、活动水平以及总体饮食等因素。根据世界卫生组织和中国的营养学建议，每日脂肪摄入量应占总能量的20%-35%。具体来说，以下是一个大致的参考范围
1、普通成年人：每天大约需要摄入总热量（以千卡计）的20%-30%的脂肪，如果一个成年人每天需要摄入2000千卡的热量，那么他每天应该摄入大约40克至60克的脂肪，2、儿童及青少年：他们的脂肪摄入量应该根据年龄、性别...
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