1、饮食控制：

- 均衡饮食，控制总热量摄入。

- 增加蔬菜、全谷物和低糖水果的摄入。

- 限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

- 避免食用含糖饮料和甜食。

2、规律运动：

- 定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

- 增加日常活动量，如步行上下班、做家务等。

3、药物治疗：

- 如果医生建议使用降糖药物，请按照医嘱服药，并定期监测血糖水平。

4、自我监测：

- 定期进行血糖监测，包括空腹血糖和餐后血糖。

- 记录血糖变化，及时与医生沟通调整治疗方案。

5、生活方式调整：

- 保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

- 减少压力，学会放松自己，如通过冥想、瑜伽等方式。

- 戒烟限酒。

6、定期复查：

- 定期到医院进行糖化血红蛋白等检查，以及眼底、尿蛋白等其他相关检查。

- 与医生保持良好沟通，及时调整治疗方案。

通过以上措施，可以有效地控制糖化血红蛋白水平在正常范围内，如需更具体的建议或治疗方案，请咨询专业医生或营养师，同时请注意，以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议，请您随时关注身体状态，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。